58岁的老住户王俊光正带着邻居在院坝里聊天，谈及过去五年的变化，他笑着说：“以前住得闹心，现在过得暖心，这日子是越过越有盼头了！”

　　公园街41号24栋院坝建于20世纪80年代，“十四五”之前是典型的“老旧破”，“路面坑洼、管道堵塞、楼道昏暗”是这里的常态。

　　“以前院坝路面凹凸不平，雨天蹚水、晴天吃灰是常事，门口随意摆摊的摊贩让环境脏乱不堪，楼道里墙皮脱落。”王俊光回忆道，如今，该院坝彻底“改头换面”，院坝路面全部硬化，楼道墙壁刷新提亮，顶楼防水工程解决了渗漏隐患，占道摊贩被规范至附近农贸市场，专门设置了消防通道，保障了居民出行安全与畅通。

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　　“最让我们高兴的是水、电、气分户改造，现在‘一户一表’告别了过去分摊缴费的纠纷，缴费查询足不出户就能完成，生活便利度直线提升。”王俊光说。

　　城市更新不仅改善了居住环境，更让老街区焕发新活力。“变化最大的当属大梯巷，现在都成电影取景地了。”王俊光印象中的大梯巷，曾是石梯陡峭，上下不便且存在安全隐患，经过改造后，梯步拓宽，护栏坚固，不仅解决了居民出行安全问题，更凭借独特韵味成为电影取景地，常有游客慕名打卡，为老街区注入了文化活力。

　　针对老旧小区夜间照明不足的问题，公园街社区在辖区内安装了近90盏太阳能楼道灯，这些灯智能感应，光线充足又节能环保，照亮了居民回家的路。“以前晚上出门，楼道里黑黢黢的，总让人心里发怵。现在就算深夜回家，一路亮堂，踏实得很。”王俊光感慨道，这灯亮的是脚下的路，暖的是老百姓的日子。

　　更贴心的改变藏在日常生活里。2024年7月，社区为老服务站爱心食堂正式开办，每天为80岁以上老人提供免费爱心素餐，菜品每日翻新不重样，志愿者们中午将热乎饭菜送到行动不便的老人家中，彻底解决了部分高龄、困难老人“吃饭难”的问题。除了暖心助餐，社区还常态化开展端午包粽子、腊八送福粥等敬老活动，还为20余户独居老人免费安装烟感报警器等，用细致服务筑牢养老安全网，让老年居民感受到“老有所养、老有所乐”的温暖。

　　“十四五”期间，公园街社区始终以居民需求为导向，完成了从“忧居”到“宜居”、从“不便”到“便捷”、从“孤独”到“热闹”的华丽转身。

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　　院坝里的欢声笑语，楼道间的明亮温暖，食堂里的热乎饭菜，共同勾勒出公园街社区的幸福图景。

　　界面新闻记者 张蕊界面新闻编辑 任雪松三月成都，第114届全国糖酒会的酒店展区透着不同于以往的“冷静”。茅台、五粮液、泸州老窖、舍得、洋河等头部酒企集体缺席酒店展，转而各自回大本营举办消费者活动——泸州老窖将“窖主节”带回泸州，舍得在射洪举办老酒节。

　　美国驱逐舰驶向霍尔木兹海峡，伊朗发出警告：若继续接近霍尔木兹海峡，将在30分钟内遭到打击；美方最终下令该驱逐舰停止前进并折返

　　据伊朗媒体今天报道，伊朗方面称，针对可能出现的违反停火行为，伊朗外交部门和武装部队迅速作出反应并发出严正警告，有效阻止了事态发生。

　　有房出租的朋友要注意了，今天讲述的是一种专门针对房东的新骗局。家住成都的罗女士刚在网上把出租店铺的信息发出，就有人联系，而且仅凭着几句网上交流，就爽快地支付了2000元订金。可谁知，这“好租客”差点骗走房东罗女士价值60万元的黄金。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

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